引用(wallace1 @ 24 May 2006, 18:57) 
呵呵，不会是啤酒肚吧
你你你。。。。。
你怎么知道的
完整版本: 哈哈游泳日记+复健计划
呵呵，不会是啤酒肚吧
你你你。。。。。
你怎么知道的
引用(sweetlemon @ 24 May 2006, 19:01)
引用(wallace1 @ 24 May 2006, 18:57)
呵呵，不会是啤酒肚吧
你你你。。。。。
你怎么知道的
哈哈，我没说你，我说那些quasi-孕妇的人，
你可真能对号入座。不过好像诈出了点什么
引用(wallace1 @ 24 May 2006, 21:25)
引用(sweetlemon @ 24 May 2006, 19:01)
引用(wallace1 @ 24 May 2006, 18:57)
呵呵，不会是啤酒肚吧
你你你。。。。。
你怎么知道的
哈哈，我没说你，我说那些quasi-孕妇的人，
你可真能对号入座。不过好像诈出了点什么
哎呀，露馅了
各位，那些是真的孕妇。。。
。。。
b...
。。。
b...
2500m. 
昨天走路太多，今天下午2-4点关闭，所以紧赶慢赶还要躲开孕妇
游得累死勒。。。 
做个超级鸳鸯喝，
一会儿去看da vinci code不能又瞌睡勒。。。
昨天走路太多，今天下午2-4点关闭，所以紧赶慢赶还要躲开孕妇
游得累死勒。。。 做个超级鸳鸯喝，
一会儿去看da vinci code不能又瞌睡勒。。。
引用(dahahajing @ 25 May 2006, 14:12)
2500m.
昨天走路太多，今天下午2-4点关闭，所以紧赶慢赶还要躲开孕妇
游得累死勒。。。 做个超级鸳鸯喝，
一会儿去看da vinci code不能又瞌睡勒。。。
好看不？？！！我也想去看！日本正在上映，我计划好好这个周末去看，没想到男朋友自己开开心心去东京度周末了！
不知不觉第9个正 勒。。。
今天。。。3500m
(有500m左右是拿着漂浮板仰面/俯面踢水，不过也挺累的 )
有点BT噢...进去刚好救生员轮班，2小时后他又回来勒，我还在。。。b
今天。。。3500m
(有500m左右是拿着漂浮板仰面/俯面踢水，不过也挺累的
)有点BT噢...进去刚好救生员轮班，2小时后他又回来勒，我还在。。。
b
TO YUNING:
Da vinci不去电影院看就可惜勒，快去看吧。
Amilie的英文很法国，加上一堆圣经野史的，我听得有点乱糟糟的。
她瘦勒好多，起码20磅，比以前显老勒
----估计那20磅体重全给Tom Hanks勒，千万表看他老人家的脖子啊。。。b
Da vinci不去电影院看就可惜勒，快去看吧。
Amilie的英文很法国，加上一堆圣经野史的，我听得有点乱糟糟的。
她瘦勒好多，起码20磅，比以前显老勒
----估计那20磅体重全给Tom Hanks勒，千万表看他老人家的脖子啊。。。
b引用(dahahajing @ 26 May 2006, 17:55)
TO YUNING:
Da vinci不去电影院看就可惜勒，快去看吧。
Amilie的英文很法国，加上一堆圣经野史的，我听得有点乱糟糟的。
她瘦勒好多，起码20磅，比以前显老勒
----估计那20磅体重全给Tom Hanks勒，千万表看他老人家的脖子啊。。。
b哎，男人老了都这样。。。
早些年看着爸爸发展，现在天天看男朋友发展，去了电影院还要看偶像发展。。。
QUOTE(yuning @ 27 May 2006, 12:15)
QUOTE(dahahajing @ 26 May 2006, 17:55)
TO YUNING:
Da vinci不去电影院看就可惜勒，快去看吧。
Amilie的英文很法国，加上一堆圣经野史的，我听得有点乱糟糟的。
她瘦勒好多，起码20磅，比以前显老勒
----估计那20磅体重全给Tom Hanks勒，千万表看他老人家的脖子啊。。。
b哎，男人老了都这样。。。
早些年看着爸爸发展，现在天天看男朋友发展，去了电影院还要看偶像发展。。。
还没到看着自己发展，8错8错。
出来冒个泡，继续支持哈哈的减肥事业
最近太忙啦，都没时间灌水的说
最近太忙啦，都没时间灌水的说
开心减压是目的，
减肥是side effect。
多谢叮咚支持。
减肥是side effect。
多谢叮咚支持。
引用(dahahajing @ 23 May 2006, 18:15)
游勒3个月吧，刚才称勒下， 少了8kg左右。
太有成效了，嫉妒。。。哈哈也节食吗？
我每天5-6km跑了N个月了，一两没减。
游泳真开胃啊
发现吃得比以前多多了
发现吃得比以前多多了
QUOTE(jade @ 29 May 2006, 8:53)
QUOTE(dahahajing @ 23 May 2006, 18:15)
游勒3个月吧，刚才称勒下， 少了8kg左右。
太有成效了，嫉妒。。。哈哈也节食吗？
我每天5-6km跑了N个月了，一两没减。
先是身体好才行。减肥都是side effect啊。
也许重量没有减，但是shape肯定好过以前，对吧？ 我没有刻意节食，太饿勒脑子就不转勒。。。
不过没有多吃，像我楼上的。。。
b
昨天没有游但是很累，
今天下午犹豫半天才去的，2000m就挂勒。。。
去和回来的路上都是大太阳。游的时候电闪雷鸣的，里外都是水的世界~~~
今天下午犹豫半天才去的，2000m就挂勒。。。
去和回来的路上都是大太阳。游的时候电闪雷鸣的，里外都是水的世界~~~
也也，看米女七十二变，越变越苗条！
引用(dahahajing @ 27 May 2006, 16:07)
还没到看着自己发展，8错8错。
已经不敢相自己看了。。。
QUOTE(vawis @ 29 May 2006, 22:06)
QUOTE(dahahajing @ 27 May 2006, 16:07)
还没到看着自己发展，8错8错。
已经不敢相自己看了。。。
那就让某银看， 跟他一起慢慢变老，也是一种浪漫哈。。。
(<--哈哈游泳帖招牌动作,请勿模仿)
仿佛许久没下泳池了，整个人都是庸懒庸懒的。。。
早上跟自己说要控制饮食，到了办公室就不停的往嘴巴里塞巧克力。。。
说好一起去跑步，发现不止我一个人忘记穿跑鞋。。。
如此的人生
何止一个无奈了得。。。
早上跟自己说要控制饮食，到了办公室就不停的往嘴巴里塞巧克力。。。
说好一起去跑步，发现不止我一个人忘记穿跑鞋。。。
如此的人生
何止一个无奈了得。。。
QUOTE(vawis @ 30 May 2006, 20:10)
仿佛许久没下泳池了，整个人都是庸懒庸懒的。。。
早上跟自己说要控制饮食，到了办公室就不停的往嘴巴里塞巧克力。。。
说好一起去跑步，发现不止我一个人忘记穿跑鞋。。。
如此的人生
何止一个无奈了得。。。
你就无病呻吟吧你~~~
HAHA的意志真坚定！ 
去年我去健身房3个月，我的那个教练给我设计的那套健身程序，一斤肉都没掉下去，大腿小腿都联乘机肉块儿出来了，上身基本上没变。 我一看在继续练下去，我肯定被大家认为是日本的相扑士了！ 
去年我去健身房3个月，我的那个教练给我设计的那套健身程序，一斤肉都没掉下去，大腿小腿都联乘机肉块儿出来了，上身基本上没变。 我一看在继续练下去，我肯定被大家认为是日本的相扑士了！
引用(dahahajing @ 23 May 2006, 18:15)
游勒3个月吧，刚才称勒下， 少了8kg左右。
好厉害阿....哈哈你是每周去一次还是几次啊??
羡慕死了...我要能减那么多就好了...
对了...我要是套个救生圈游,有没有效果啊???
还有啊,哈哈,我见你前面说有游2500米的,那岂不是在25米的游泳池里游50个来回????太厉害了....
还有啊,哈哈,我见你前面说有游2500米的,那岂不是在25米的游泳池里游50个来回????太厉害了....
QUOTE(alina @ 31 May 2006, 12:22)
QUOTE(dahahajing @ 23 May 2006, 18:15)
游勒3个月吧，刚才称勒下， 少了8kg左右。
好厉害阿....哈哈你是每周去一次还是几次啊??
羡慕死了...我要能减那么多就好了...
现在我尽量隔天去一次，最近忙，每周3-4次。如果中间隔勒2天，我会游2500以上。
游泳池很远，还很偏僻没有车直接到，从我家走去要45分钟左右，游一次路上来回就不少时间勒。所以去一次我尽量多游。
减重是因人而异的，不用羡慕我啊~~~
我很身上肉很紧的(某种程度是件好事
)，少勒8kg的效果没那么显著，只是周围经常见我而且眼拙的人会说句瘦勒瘦勒~~~ Alina本来就很苗条，如果瘦勒8kg肯定8得了勒
QUOTE(alina @ 31 May 2006, 12:27)
对了...我要是套个救生圈游,有没有效果啊???
还有啊,哈哈,我见你前面说有游2500米的,那岂不是在25米的游泳池里游50个来回????太厉害了....
我最新record是3500，那就是70个来回~~~
以前我也是嫌25m池子是儿童池不愿去，去了才发现其实比我想像的长。。。
那个游泳池很专业很干净，而且儿童免进
p.s.套圈儿没问题，只要你动就成
QUOTE(星闪烁 @ 31 May 2006, 11:22)
HAHA的意志真坚定！
去年我去健身房3个月，我的那个教练给我设计的那套健身程序，一斤肉都没掉下去，大腿小腿都联乘机肉块儿出来了，上身基本上没变。 我一看在继续练下去，我肯定被大家认为是日本的相扑士了！ 。。。还是游泳好些，总感觉比gym柔和些
好崇拜阿....走路45分钟到游泳池,至少游50个来回,然后再走路45分钟回家..太强了....我肯定是做不到的....
哈哈,我这辈子就没有苗条过阿...现在更是变本加厉...以前的衣服都穿不下了....郁闷死...今天我们也准备去游泳...不过估计我肯定游不了2500米...如果不套个救生圈什么的,我连10米都游不到就沉下去了阿...
哈哈,我这辈子就没有苗条过阿...现在更是变本加厉...以前的衣服都穿不下了....郁闷死...今天我们也准备去游泳...不过估计我肯定游不了2500米...如果不套个救生圈什么的,我连10米都游不到就沉下去了阿...
引用(dahahajing @ 31 May 2006, 12:39)
引用(星闪烁 @ 31 May 2006, 11:22)
HAHA的意志真坚定！
去年我去健身房3个月，我的那个教练给我设计的那套健身程序，一斤肉都没掉下去，大腿小腿都联乘机肉块儿出来了，上身基本上没变。 我一看在继续练下去，我肯定被大家认为是日本的相扑士了！ 。。。还是游泳好些，总感觉比gym柔和些
深有同感...
星星：
不知你做的是什么Program, 如果是有氧运动的话，应该不会出现你说的那种现象（"肌肉发达")，看看那些长跑运动员，一个个不都是苗条得很？
另外运动之后一定要做拉伸。
我觉得要有效减体重的话得健身+节食，像我这样管不住一张馋嘴的人就比较难。 不过即使体重一斤没少，我的确感到My body is toned up.
各位游泳爱好者:
除了游泳之外，建议多做一些Weight Bearing Exercises，有助于防治女性骨质疏松。
哈哈和各位XDJM有兴趣试一下疾走吗？大师在 Keswick to Barrow, 唐曾日记里传艺呢， 走过路过不可错过。
What is "weight-bearing"?
Weight-bearing describes any activity you do on your feet that works your bones and muscles against gravity. Bone is living tissue that constantly breaks down and reforms. When you do regular weight-bearing exercise, your bone adapts to the impact of weight and pull of muscle by building more cells and becoming stronger.
Some activities recommended to build leg, hip and lower spine strength include:
* Brisk walking, jogging and hiking.
* Yard work such as pushing a lawnmower and heavy gardening.
* Team sports such as soccer, baseball and basketball.
* Dancing, step aerobics and stair climbing.
* Tennis and other racquet sports.
* Skiing, skating, karate and bowling.
Weight training with machines or free weights can also help build strong bones, especially in the upper body. (Swimming and bicycling are not weight-bearing activities.)
You should exercise for at least 30 minutes a day, four or more days a week. Besides improving bone strength, regular exercise also increases muscle strength, improves coordination and balance and leads to better overall health. To sustain the bone strengthening benefit of weight-bearing activity, you must increase the intensity, duration and amount of stress applied to bone over time.
不知你做的是什么Program, 如果是有氧运动的话，应该不会出现你说的那种现象（"肌肉发达")，看看那些长跑运动员，一个个不都是苗条得很？
另外运动之后一定要做拉伸。我觉得要有效减体重的话得健身+节食，像我这样管不住一张馋嘴的人就比较难。
不过即使体重一斤没少，我的确感到My body is toned up.各位游泳爱好者:
除了游泳之外，建议多做一些Weight Bearing Exercises，有助于防治女性骨质疏松。
哈哈和各位XDJM有兴趣试一下疾走吗？大师在 Keswick to Barrow, 唐曾日记里传艺呢， 走过路过不可错过。
引用
What is "weight-bearing"?
Weight-bearing describes any activity you do on your feet that works your bones and muscles against gravity. Bone is living tissue that constantly breaks down and reforms. When you do regular weight-bearing exercise, your bone adapts to the impact of weight and pull of muscle by building more cells and becoming stronger.
Some activities recommended to build leg, hip and lower spine strength include:
* Brisk walking, jogging and hiking.
* Yard work such as pushing a lawnmower and heavy gardening.
* Team sports such as soccer, baseball and basketball.
* Dancing, step aerobics and stair climbing.
* Tennis and other racquet sports.
* Skiing, skating, karate and bowling.
Weight training with machines or free weights can also help build strong bones, especially in the upper body. (Swimming and bicycling are not weight-bearing activities.)
You should exercise for at least 30 minutes a day, four or more days a week. Besides improving bone strength, regular exercise also increases muscle strength, improves coordination and balance and leads to better overall health. To sustain the bone strengthening benefit of weight-bearing activity, you must increase the intensity, duration and amount of stress applied to bone over time.
我也喜欢游泳!
[quote name='jade' post='926356' date='2 Jun 2006, 8:23']
星星：
不知你做的是什么Program, 如果是有氧运动的话，应该不会出现你说的那种现象（"肌肉发达")，看看那些长跑运动员，一个个不都是苗条得很？ 另外运动之后一定要做拉伸。
我那个是室内的，全是在机器上活动。我不大敢在外面跑步，以出汗叫风一吹就100%的感冒！室内跑步机行，等有时间在去跑去！
星星：
不知你做的是什么Program, 如果是有氧运动的话，应该不会出现你说的那种现象（"肌肉发达")，看看那些长跑运动员，一个个不都是苗条得很？
另外运动之后一定要做拉伸。我那个是室内的，全是在机器上活动。我不大敢在外面跑步，以出汗叫风一吹就100%的感冒！室内跑步机行，等有时间在去跑去！
2800m，从来没游过这个数，一般2800我都会游到3000~~~
又见到以前一个超级大肥肥~~~ 3条lane宽度的slow lane里，她一游占勒3/4。。。
虽然游得极慢，暗涌却不小，弄得我还呛勒两口水。
昨天觐见完毕本来想去游的，结果坐在座位上困得七荤八素的站8起来。所以就没去。
今天下水也不像以前轻松，不过游勒2200以后累的感觉反而消失勒。
又见到以前一个超级大肥肥~~~ 3条lane宽度的slow lane里，她一游占勒3/4。。。
虽然游得极慢，暗涌却不小，弄得我还呛勒两口水。
昨天觐见完毕本来想去游的，结果坐在座位上困得七荤八素的站8起来。所以就没去。
今天下水也不像以前轻松，不过游勒2200以后累的感觉反而消失勒。
继续支持....为哈哈的毅力鼓掌!!!!
哈哈你还能赶上报名2008奥运游泳比赛不？
4000m
1:20-3:31pm.
以我平时1小时2000m的速度来说，耐力还是不错的。（中间有800米是仰卧/俯卧踢水，费劲而且速度慢很多）
1:20-3:31pm.
以我平时1小时2000m的速度来说，耐力还是不错的。（中间有800米是仰卧/俯卧踢水，费劲而且速度慢很多）
真 健将
。。。还是游泳好些，总感觉比gym柔和些
[/quote]
同意滴说。游泳最适合女性咯，可以帮助改善身体的曲线哦，还可以丰胸
不过游泳挺费时间的，还有就是对头发不好...
...
QUOTE(流苏 @ 6 Jun 2006, 9:05)
...
edit之前说勒啥~
真服了。。。
我记得好像国际上有个什么女子五项全能之类的东西。。。
我记得好像国际上有个什么女子五项全能之类的东西。。。
引用(dahahajing @ 6 Jun 2006, 16:27)
引用(流苏 @ 6 Jun 2006, 9:05)
...
edit之前说勒啥~
这个都被您看出来了
哈哈适合当侦探~~是这样子滴：偶不小心发了两次，然后想假装深沉，所以就
偶今天也去游泳呢
有女子铁人！
QUOTE(流苏 @ 7 Jun 2006, 13:20)
QUOTE(dahahajing @ 6 Jun 2006, 16:27)
QUOTE(流苏 @ 6 Jun 2006, 9:05)
...
edit之前说勒啥~
这个都被您看出来了
哈哈适合当侦探~~是这样子滴：偶不小心发了两次，然后想假装深沉，所以就
偶今天也去游泳呢
我只能明天才能去勒。。。
我相~~~当~~~~滴怀疑已经见过你勒。。。
我不要当铁银~~~
wo ye xiang you yong...
haha bu shi tie ren, haha jiu kuai qing guo qing cheng le...
haha bu shi tie ren, haha jiu kuai qing guo qing cheng le...
今天比较特别，下午收到老板的信，明天meeting推迟到周五。所以临时决定去游泳勒。
6点到勒，发现今天pool的时间表临时变动，7点就关门
池子里跟煮饺子似的，
55分钟游乐2100m。。。
6点到勒，发现今天pool的时间表临时变动，7点就关门
池子里跟煮饺子似的，
55分钟游乐2100m。。。
[quote name='dahahajing' date='7 Jun 2006, 14:03' post='931341']
[quote name='流苏' post='931296' date='7 Jun 2006, 13:20']
我相~~~当~~~~滴怀疑已经见过你勒。。。
[/quote]
这话从何说起的呀？我有几个星期没有去游泳咯~~
[quote name='流苏' post='931296' date='7 Jun 2006, 13:20']
我相~~~当~~~~滴怀疑已经见过你勒。。。
[/quote]
这话从何说起的呀？我有几个星期没有去游泳咯~~
今天是个很特别的日子，
完成勒第十个“正”字
2500m，
晋见完游泳总是开始轻松，但很快就累勒。。。
完成勒第十个“正”字
2500m，
晋见完游泳总是开始轻松，但很快就累勒。。。
3000m
中途跟一个大叔头撞头。。。都没事，不过可能把他鼻子撞歪勒。。。
最近生物钟好像有些不正常，anyway，挨到回家就好勒。
中途跟一个大叔头撞头。。。都没事，不过可能把他鼻子撞歪勒。。。
最近生物钟好像有些不正常，anyway，挨到回家就好勒。
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